ما قصد داریم به دنیای درمانهای آکنه بپردازیم و کشف کنیم که چگونه میتوان به طور موثر از شر آکنه خلاص شد. پس کمربندهایتان را ببندید و بیایید با هم به سمت پوستی شفاف سفر کنیم.
آکنه: مهمان ناخوانده
آکنه سالانه نزدیک به چنوین میلیون را تحت تأثیر قرار میدهد و به همین دلیل شایعترین بیماری پوستی است.
در حالی که آکنه معمولاً در دوران بلوغ رخ میدهد، میتواند افراد را در هر سن و جنسیتی تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری میتواند منبع دائمی ناراحتی، چه از نظر جسمی و چه از نظر عاطفی، باشد و منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس شود.
چه چیزی باعث آکنه میشود؟
آکنه در درجه اول توسط سبوم – مادهای روغنی که توسط غدد چربی تولید میشود – ایجاد میشود. گاهی اوقات، این غدد میتوانند سبوم اضافی تولید کنند، منافذ پوست را مسدود کنند و باکتریها و سلولهای مرده پوست را به دام بیندازند و منجر به آکنه شوند.
تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، استرس و ژنتیک نیز میتوانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند.
برخی از علل شایع آکنه عبارتند از:
تغییرات هورمونی
عدم تعادل هورمونی در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری یا یائسگی میتواند باعث افزایش تولید سبوم شود.
ژنتیک
آکنه میتواند در خانوادهها ارثی باشد، بنابراین اگر والدین شما آکنه داشتهاند، احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیز آن را تجربه کنید.
رژیم غذایی و سبک زندگی
مصرف رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربیهای ناسالم و قندها میتواند باعث ایجاد آکنه شود. کمبود خواب، استرس و سیگار کشیدن نیز میتوانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند.
شناسایی نوع آکنه
قبل از اینکه به درمانها بپردازیم، درک این نکته ضروری است که همه آکنهها یکسان نیستند. انواع مختلفی از آکنه وجود دارد و هر کدام ممکن است به رویکرد درمانی متفاوتی نیاز داشته باشند.
جوشهای سرسفید و سرسیاه: اینها انواع غیرالتهابی آکنه هستند که به صورت برآمدگیهای کوچک یا لکههای تیره روی پوست ظاهر میشوند.
پاپولها و پاستولها: اینها انواع التهابی آکنه هستند که وقتی منافذ مسدود شده عفونی میشوند، ایجاد میشوند و منجر به برآمدگیهای قرمز و چرکی میشوند.
ندولها و کیستها: اینها انواع شدید آکنه هستند که در اعماق پوست ایجاد میشوند و باعث برآمدگیهای دردناک و بزرگ میشوند. اگر به درستی درمان نشوند، اغلب میتوانند جای زخم باقی بگذارند.
مشورت با یک متخصص برای تعیین نوع خاص آکنه و بهترین دوره درمان برای آن ضروری است.
تعیین بهترین درمان آکنه برای شما
هیچ رویکرد یکسانی برای همه در مورد درمان آکنه وجود ندارد.
پاسخ به سوال “چگونه میتوانم آکنه خود را سریع درمان کنم؟” در فهمیدن نوع پوست و ماهیت آکنه شما نهفته است.
درک این نکته ضروری است که آنچه برای شخص دیگری مؤثر است ممکن است برای شما مؤثر نباشد. از این رو، تعیین بهترین گزینه درمانی برای نوع پوست و نیازهای خاص شما بسیار مهم است.
در اینجا چند عامل وجود دارد که باید هنگام انتخاب درمان آکنه در نظر بگیرید.
نوع آکنه
انواع مختلف آکنه نیاز به درمانهای متفاوتی دارند. به عنوان مثال، جوشهای سرسیاه و سرسفید ممکن است به درمانهای موضعی به خوبی پاسخ دهند، در حالی که آکنه کیستیک ممکن است به ترکیبی از داروهای خوراکی و درمانهای موضعی نیاز داشته باشد.
شدت آکنه
شدت آکنه شما همچنین درمان مورد نیاز شما را تعیین میکند. آکنه خفیف اغلب با محصولات بدون نسخه قابل درمان است، در حالی که آکنه شدید ممکن است به داروهای تجویزی نیاز داشته باشد.
نوع پوست
نوع پوست شما نقش مهمی در تعیین درمان مناسب برای شما دارد.
اگر پوست خشکی دارید، محصولات خشن ممکن است چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند و منجر به تحریک بیشتر شوند. از طرف دیگر، پوست چرب ممکن است از محصولات بدون چربی یا سبک بهره ببرد.
برای تعیین نوع پوست و بهترین برنامه درمانی، بهتر است با یک کارشناس متخصص مراقبت از پوست مثل من مشورت کنید.
پیشگیری از آکنه: نکات و ترفندها
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، به خصوص در مورد آکنه. در اینجا چند نکته و ترفند برای جلوگیری از آکنه آورده شده است:
یک برنامه منظم مراقبت از پوست داشته باشید
یک برنامه مراقبت از پوست شامل پاکسازی، تقویت، مرطوب کردن و لایه برداری تهیه کنید. حتماً از محصولاتی استفاده کنید که مناسب نوع پوست و مشکلات شما باشند.
مرتباً پوست خود را تمیز کنید
پاکسازی مناسب برای از بین بردن چربی اضافی، آلودگی و آرایش که ممکن است منافذ پوست را مسدود کند، ضروری است. بهتر است دو بار در روز از یک پاککننده ملایم استفاده کنید.
از تمیز کردن بیش از حد یا استفاده از پاککنندههای قوی خودداری کنید، زیرا میتوانند پوست را تحریک کرده و روغنهای طبیعی آن را از بین ببرند.
از دست زدن صورت خود خودداری کنید
دستهای شما حاوی باکتریهای زیادی هستند که میتوانند به صورت شما منتقل شوند و باعث آکنه شوند. از لمس صورت خود در طول روز خودداری کنید، به خصوص اگر دستهای خود را نشستهاید.
از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده کنید
محصولات غیر کومدوژنیک به طور خاص فرموله شدهاند تا منافذ پوست را مسدود نکنند، و این آنها را برای پوستهای مستعد آکنه مناسب میکند. هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست یا آرایش، به این برچسب توجه کنید.
مراقب رژیم غذایی و سبک زندگی خود باشید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوهها، سبزیجات و غلات کامل میتواند به جلوگیری از آکنه کمک کند. همچنین، خواب کافی و مدیریت سطح استرس میتواند برای پوست شما مفید باشد.
تلفن خود را تمیز کنید
تلفن شما میتواند محل مناسبی برای رشد باکتریها باشد که هنگام تماس گرفتن میتوانند به صورت شما منتقل شوند. حتماً مرتباً تلفن خود را با الکل تمیز کنید یا در صورت امکان از بلندگو استفاده کنید.
روبالشیهایتان را مرتباً عوض کنید
روبالشیها چربی، عرق و باکتریها را از صورت و موهای شما جمع میکنند. حتماً آنها را مرتباً، حداقل هفتهای یک بار، عوض کنید.
سطح استرس را مدیریت کنید
استرس میتواند باعث عدم تعادل هورمونی شود و منجر به جوش شود. راههایی برای مدیریت سطح استرس خود پیدا کنید، مانند تمرین ذهن آگاهی یا انجام فعالیت بدنی.
درمانهای اثباتشده آکنه: از بین بردن جوشها
حالا که پیشگیری را گفتیم، بیایید به سراغ برخی از درمانهای اثباتشده برای آکنه برویم.
درمانهای موضعی
درمانهای موضعی، مانند کرمها، ژلها و سرمها، مستقیماً روی پوست اعمال میشوند. برخی از ترکیبات محبوب در درمانهای موضعی شامل بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، رتینوئیدها و اسید گلیکولیک هستند. در ادامه بیشتر در مورد آنها صحبت خواهیم کرد!
داروهای خوراکی
در موارد آکنه شدید، متخصص پوست ممکن است داروهای خوراکی تجویز کند. این داروها ممکن است شامل آنتیبیوتیکها، قرصهای ضدبارداری برای زنان یا ایزوترتینوئین باشند.
رعایت دوز تجویز شده و در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، مشورت با پزشک ضروری است.
لایه برداری شیمیایی
لایه برداری شیمیایی شامل استفاده از محلولی روی پوست برای لایه برداری سلول های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست است. این روش ها می توانند در درمان آکنه، کاهش جای زخم و بهبود کلی بافت پوست مفید باشند.
مواد تشکیل دهنده ای که باید در محصولات ضد آکنه به دنبال آنها باشید
وقتی صحبت از درمان آکنه میشود، برخی از مواد تشکیلدهنده مؤثر بودهاند. هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، به دنبال این مواد باشید:
اسید سالیسیلیک
اسید سالیسیلیک به لایه برداری سلول های مرده پوست، باز کردن منافذ و کاهش التهاب کمک می کند. این ماده برای درمان جوش های سرسیاه و سرسفید بهترین گزینه است.
لازم به ذکر است که اسید سالیسیلیک ممکن است باعث خشکی پوست شود، بنابراین بهتر است با غلظت کم شروع کنید و در صورت نیاز به تدریج غلظت آن را افزایش دهید.
رتینوئیدها
رتینوئیدها از ویتامین A مشتق شدهاند و به سرعت بخشیدن به گردش خون سلولی و جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست کمک میکنند. آنها همچنین در کاهش التهاب و هایپرپیگمنتاسیون ناشی از آکنه مؤثر هستند.
رتینوئیدها به دو صورت تجویزی و بدون نسخه موجود هستند. بهتر است با غلظت کم شروع کنید و به تدریج در صورت نیاز افزایش دهید زیرا میتوانند باعث خشکی و سوزش شوند.
همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب هنگام استفاده از رتینوئیدها بسیار مهم است.
اسید گلیکولیک
اسید گلیکولیک یک آلفا هیدروکسی اسید (AHA) است که به لایه برداری سلول های مرده پوست، باز کردن منافذ و بهبود بافت پوست کمک می کند. این اسید برای انواع پوست مناسب است و در پاک کننده ها، تونرها و سرم ها یافت می شود.
محصولاتی که برای درمان جوش
ژل شستشو کنترل کننده آکنه تراست
ژل شوینده کنترلکننده چربی پوست تراست به خاطر داشتن ترکیبات فعال زینک پی سی ای و درماپیور اچ پی، از طریق مهار آنزیم 5-آلفاردوکتاز و «کنترل تولید چربی» در پوست، به «پاکسازی پوست و منافذ آن» از چربیها، باکتریها و سایر آلودگیها کمک میکند. درماپیور اچ پی با اسید سالیسیلیک در فرمولاسیون این محصول در «لایهبرداری ملایم پوست» و «کاهش میزان سبوم و باکتریهای ساکن پوست» باعث جلوگیری از بروز جوش و آکنه میشود. ترکیبات نیاسینآمید و عصاره بابونه این ژل، جلوی ایجاد «التهابهای پوستی» را گرفته و با دریافت رادیکالهای آزاد، به «بهبود جای جوش و جلوگیری از ایجاد لک» هم کمک میکنند. این شوینده علاوه بر شستشوی مناسب پوست، با تنظیم مقدار pH آن و کوچک کردن منافذ پوستی، پوستی روشن، نرم و صاف برایتان به ارمغان میآورد.
فوم شستشوی صورت مناسب پوست مختلط تا چرب
شوینده مناسب علاوه بر پاکسازی پوست از سلولهای مرده و آلودگیها، باید توانایی نفوذ به داخل منافذ پوستی را داشته باشند و عمیقا پوست را از آلودگیها پاکسازی کنند. منافذ پوستی مهمترین قسمتهایی هستند که در صورت عدم شستشوی کافی یا استفاده از شویندههای نامناسب، بسته شده و منجر به ایجاد آکنه و نهایتا لک میشوند. در افرادی که پوستی چرب دارند یا زیاد عرق میکنند، سبوم یا چربی ترشح شده در پوست با عرق مخلوط شده و وارد منافذ پوست میشود. در صورتی که غدد چربی موجود در پوست به دلایل مختلف بیش از حد سبوم ترشح کنند، سبوم همراه با سلولهای مرده و سایر آلودگیها در منافذ پوست تجمع یافته و منجر به بسته شدن آنها میشود
